Значението на кратките почивки

Дългото седене или работа без прекъсване води до умора и спад в продуктивността. Кратките почивки през деня са не само полезни, но и необходими. Те позволяват на мозъка да се рестартира, а на тялото – да се раздвижи. Най-добрият подход е техниката „помодоро“, при която работите 25 минути, а след това почивате 5. В тези минути можете да се изправите, да разтегнете ръце или просто да погледнете през прозореца. Редовните паузи предпазват от прегаряне и поддържат тонуса и вниманието.