Силата на водата за повече енергия

Хидратацията е един от най-лесните начини да поддържаме високо ниво на енергия през деня. Когато тялото е дехидратирано, кръвта се сгъстява, циркулацията се забавя и мозъкът не получава достатъчно кислород. Това води до усещане за умора, дори и при малки усилия. За да се избегне това, е добре да се пие вода на малки глътки на всеки час, дори когато не се чувства жажда. Добър навик е да започнете деня с чаша вода и да имате винаги бутилка под ръка. Можете да добавите резен лимон или краставица за свеж вкус. Чаят от мента или лайка също хидратира, без да съдържа кофеин. Поддържането на водния баланс помага на организма да функционира оптимално, повишава концентрацията и намалява усещането за умора.